Make Your Body Your Machine
TRX är en relativt ny träningsmetod där man använder sig av funktionella kroppsövningar. Man tränar kroppens alla muskler och använder den egna kroppsvikten som motstånd. Hur tungt det blir justeras med hjälp av avståndet till bandet, så du bestämmer själv hur ansträngande det blir. Jag har själv kört det några gånger nu och tycker man om att ta ut sig ordentligt när man väl tränar samt gillar att ha ordentligt med träningsvärk ANDRA dagen efter, då är TRX definitivt något för dig.
Då jag misstänker att en del som läser min blogg bor i närheten av Ekholmen så tänkte jag idag tipsa om att prova på ett TRX pass. Har ni aldrig varit tränat på Ekholmens friskvårdscenter förut får ni SJÄLVKLART prova på ett pass GRATIS! Det är bara att ta vägarna förbi nästa gång du har något ärende i EKholmen centrum och svänga in på gymmet, förklara att du är intresserad av att prova på TRX och så bokar vi in dig på ett pass. Vill du kolla upp när passen är redan i förväg kan du kika på EFC's hemsida.
Ekholmens Friskvårdscenter AB
Ekholmen Centrum 2B
589 25 Linköping
Träna benen!
Måndag. Sitter i receptionen och har precis fått en genomgång av vikten att träna ben av en kund här på gymmet. Det är tydligen ett av de största misstagen man kan göra. Att strunta i att träna dom alltså. Framför allt om man vill öka fettförbränningen.
Ben = stora muskler
Mer muskler = högre kaloriförbrukning/förbränning
Högre fettbränning = du kan äta mer god mat
Dessutom medför benträning i princip automatiskt rumpträning vilket gör att man får snyggare rumpa och vem tackar nej till det? Inte jag i alla fall. SJÄLVKLART ska jag numera träna ben, med start redan idag! Köra lite knäböj, marklyft och benpress. Blir nog bra.
Dagens träning
Dagens träning torsdagen den 5:e juli:
Milen: 60 min +++
Styrka: 30 min
Milen gick sämst. Sprang väl bort frukosten efter 10 min och inte hade jag tänkt på att dricka vatten heller, så medan brorsan sprang iväg i vad som kändes som 100 km/h gav jag upp och tog 1 km i taget. Hemskt var det! Kändes som jag skulle svimma vilken sekund som helst. Det hela slutade med att jag sprang i mål och började tjata tjutandes om att Niklas var socialt imkompetent för MATTE det kan han räkna men han kan inte räkna ut att om det tar Lina 100 år att springa en mil så kanske man borde springa tillbaka och kolla läget med henne, EVENTUELLT ta med en vattenflaska! Dumma bror...
Dagens träning
Dagens träning onsdagen den 4 juli:
Inlines 90 min
PW 60 min
Nu har jag skavsår likt en ring på smalbenet så mina inlines får vila på hyllan ett tag framöver. Det var inte lika härligt att åka igår. Mest jobbigt.
Dagens träning
Tänkte göra ett försök att skriva träningsdagbok. Säkert bra! Har lite mål jag skulle vilja uppnå men skriver inte ner dem än. Måste träna lite först och se om de ens är rimliga. Onödigt med ouppnåeliga mål som bara leder till besvikelse.
Dagens träning tisdagen den 3:e juli:
Inlines 60 min
Milen ca 60 min
Inte någon springtid att hurra över direkt, men med tanke på att jag precis hade åkt inlines och inte ätit så mycket så var jag ganska slut. Tog de väldigt lugnt de första 5km också. Lite för lugnt kanske...
